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veganes Kürbis-Chili

10/30/2018

 
Bild
Zutaten:
1 EL Rapsöl
2 Schalotten
3 Knoblauchzehen
1/2 Hokkaido-Kürbis
1 Flasche passierte Tomaten
2 kleine Gläser Kidney-Bohnen
1 EL Chili-Öl
4 EL frischer Majoran, alternativ 1-2 EL getrockneter Majoran
1 halbe Zitrone, Saft
Salz & Pfeffer

Zubereitung:
  1. Knoblauch und Schalotten fein hacken, Kürbis in kleine, feine Stücke schneiden, Kidney-Bohnen abtropfen.
  2. Das Rapsöl in der Pfanne erhitzen und Knoblauch zusammen mit Schalotten 1 Minute anbraten.
  3. Kürbis hinzufügen und weitere 3 MInuten unter ständigem Rühren anbraten.
  4. Mit den passierten Tomaten ablöschen.
  5. Das leere Glas mit Wasser auffüllen und ebenso hinzufügen.
  6. Zugedeckt 10-15 MInuten köcheln lassen, solange bis der Kürbis weich ist.
  7. Nun die Bohnen hinzufügen, Majoran unterrühren, mit Chili-Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Wir haben uns noch einen frischen Blattsalat mit Gurke und Avocado, sowie Apfelessig-Olivenöl-Vinaigrette als Vorspeise gemacht.
*Anzeige, da Markennennung

    Autor

    Feli & Alex ♡
    Deine Epi-Food Chefs

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