Infused Water - Detox, Peachy & Tonka-Berry

Pro Tag sollten Jugendliche und Erwachsene je nach Alter täglich zwischen 30 und 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Folgendes kann man sich für gesunde Erwachsene auch merken: ca. 1 ml Wasser pro ein kcal und pro Tag. Bei 2.500 kcal ergibt das 2,5 Liter bei Erwachsenen pro Tag.

Wir filtern unser Wasser mit dem Carbonit SANUNO Classic Wasserhahnfilter von bluAqua.
Warum? Die Reinheit unseres Trinkwassers ist nur bis zum Anschluss am Haus/Wohnhaus gesichert. Wenn man also im 6. Stock eines alten Wohnhauses wohnt, dann kann man sich nicht mehr sicher sein, ob auch das Wasser die gewünschte Wasserqualität hat. Deshalb filtern wir lieber unser Wasser. Der Wasserhahnfilter von bluAqua hat sich super einfach anschließen lassen und ist preislich super!
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Mit "EPISUN22" bekommt ihr aktuell sogar 15 % auf euren Einkauf bei bluAqua.

Und wie man sich "Genug Wasser trinken" schmackhaft macht, zeigen wir euch in folgenden 3 Infused Water Rezepten, wobei eines davon eher ein richtig leckerer und einfacher Smoothie ist.

Detox Water:
200-250 ml (gefiltertes) Wasser
--> Code "EPISUN22"
2 Scheiben Orange
2 Scheiben Limette
2 Scheiben Zitrone
1 TL Chiasamen
1/2 TL geraspelter Ingwer
​Melissenblätter (optional)

Zubereitung:

1. Wasser mit Chiasamen und Ingwer vermischen.
2. Orangen-, Limetten- & Zitornenscheiben hinzugeben und etwas ziehen lassen. 
3. Nach Belieben mit Melisse garnieren.
4. Am besten macht man sich gleich etwas mehr in einer Karaffe und bewahrt es im Kühlschrank auf, sodass man es an heißen Tagen kühl genießen kann.

Tonka Berry:
3 EL gefrorene oder frische Beeren
1 Msp. geriebene Tonka-Bohne
200-250 ml (gefiltertes) Wasser
--> Code "EPISUN22"

Zubereitung:

1. Beeren und geriebene Tonkabohne in ein Glas geben und mit Wasser aufgießen.
2. ​Am besten 10 Minuten Ziehen lassen, umrühren und genießen.
3. Bestenfalls macht man sich gleich etwas mehr in einer Karaffe und bewahrt es im Kühlschrank auf, sodass man es an heißen Tagen kühl genießen kann.

Peachy:
2 Pfirsiche
1 TL Honig
1 Msp. Vanillepulver
200-250 ml (gefiltertes) Wasser
--> Code "EPISUN22"
​3–4 Eiswürfel

Zubereitung:

1. Pfirsiche entkernen und zusammen mit Honig, Vanille & Wasser in einen Mixer geben.
2. Eiswürfel hinzugeben und direkt genießen.

Diese Rezepte sind in Kooperation mit BluAqua entstanden.