Steinzeitmensch
Unser Körper bzw. unser Gehirn liebt Kohlenhydrate. Von unserer Biologie her, die noch weitestgehend aus der Steinzeit stammt, werden die Kohlenhydrate als etwas Gutes und Reifes interpretiert und in unserem Gehirn aktiviert das unser Belohnungszentrum. Immer wenn unser Belohnungszentrum im Spiel ist, sind wir motiviert, die Handlung zu wiederholen. Sprich in diesem Fall, wieder Kohlenhydrate zu essen. Die Kehrseite von einem aktiven Belohnungssystem ist allerdings, dass wir auch danach süchtig werden können.

Heißhungerattacken
Das heißt, sie produziert im Prinzip im vorauseilenden Gehorsam zuviel Insulin. Die Folge ist, dass unser Blutzucker schnell wieder abfällt und das führt zu einem nur kurz anhaltenden Sättigungsgefühl und v.a. zu nachfolgenden Heißhungerattacken.

"Aller Anfang ist schwer!" sagen sie immer.
Aber wie schwer es ist das Laufen anzufangen, wenn man absolut keine Ambitionen dazu hat, kennen einige von uns nur zu gut.
Vor der ersten Laufeinheit ist man vielleicht sogar noch relativ motiviert, aber 10 Meter später sieht die Welt auch wieder ganz anders aus. Meistens, weil LANGWEILIG.
Aber "Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!", oder?
Diesen Spruch habe Ich, Alex, mir letztes Jahr besonders zu Herzen genommen und einen Laufplan gestaltet, der tatsächlich gefruchtet hatte.
Als ich mir Ende letzten Jahres allerdings mein Bein gebrochen hatte, konnte ich fast ein halbes Jahr nicht mehr Laufen gehen und habe zu spüren bekommen, was regelmäßiges Joggen für Auswirkungen auf mich und meinen Stoffwechsel hat.

Und hier kommen wir nun zu der eigentlichen Frage dieses Blog-Posts:
Warum solltest du unbedingt mit dem Laufen anfangen?

1. Frische Luft durchflutet deinen Körper mit Sauerstoff, regt deinen Kreislauf und somit auch deinen Stoffwechsel an. 
2. Deine Verdauung & dein Appetit werden sich bei regelmäßigen Lauf-Einheiten verbessern.
​3. Deine mentale Gesundheit wird dadurch gestärkt. Es macht dich sozusagen glücklicher.